助眠小物- 6種助眠精油配方大公開

6種助眠精油配方大公開

大家都在講芳療,精油真的可以助眠?

大眾對於使用安眠藥助眠還是有一定的顧慮,因其屬於西藥、可能會上癮、用量隨著時間遞增、對藥物過敏...等問題,大家對於安眠藥還是有顧慮。並開始發掘「非藥物」的舒眠方式,如冥想、伸展,而「精油」也慢慢被大眾廣為使用。
精油在近幾年颳起芳療風,提倡用自然的方式達到舒緩精神壓力的作用,常使用草本提煉的精油,透過按摩、泡澡、薰香等方式被人體吸收。

精油為什麼可以助眠?

以薰香的方式來說,當嗅覺接觸到特定的氣味時,嗅覺受體會傳遞冷靜的訊息給大腦,幫助大腦進入睡眠狀態

開箱助眠小物 – 舒眠貼的6種助眠精油配方

結合6種助眠精油配方的舒眠貼

「舒眠貼」將貼布與助眠精油配方融合,免去使用精油產生的油膩感,讓你出外旅遊帶著走,走到哪睡到哪!


1. 薰衣草精油

薰衣草精油氣味溫和,能快速安定情緒,讓身體進入放鬆狀態,對產後憂鬱的婦女們也有幫助減緩焦慮、抑鬱的作用。
研究也證實,薰衣草精油可以增加深度睡眠(slow-wave sleep )、放慢心跳、放鬆肌肉...等功效。
同時,受測者也認為隔天早上更有精神。

2. 伊蘭伊蘭精油

伊蘭精油

伊蘭伊蘭精油為淡雅的花香味,對神經有愉悅、鎮靜的功效,有助於緩解焦慮、緊張的情緒。
研究顯示伊蘭精油對睡眠的質量有提升的作用。

3. 薄荷精油

薄荷精油

為什麼會添加薄荷精油呢?
你是否曾在焦躁的時候使用過薄荷棒? 抹下去的那個瞬間,感覺身心舒暢。
就因如此,因其薄荷醇帶來涼爽的感受,可降低中醫常說的「虛火」,避免多夢、幫助入睡。
​ 適合在躁熱的天氣、感到煩躁時,釋放你的負能量,安定你的情緒。

4. 苦橙葉精油

苦橙葉精油

苦橙葉有清新的草本香氣,能有效安撫情緒、有助於提升抑鬱的情緒。

5. 馬鬱蘭精油

馬鬱蘭精油

馬玉蘭的氣味有一股青草味,具有紓壓的效用,使肌肉放鬆。

6. 岩蘭草精油

岩蘭草精油

具有檀香之香氣並帶有淡淡青草香。最廣為人知的作用為「鎮靜」、平穩情緒。

以上就是「舒眠貼」的精油製作配方,搭配幾個助眠穴道,效果更加乘喔!

舒眠貼搭配穴道

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