精油真的可以助眠？
大眾對於使用安眠藥助眠還是有一定的顧慮，因其屬於西藥、用量隨著時間遞增、對藥物過敏...等問題，大家對於安眠藥還是有顧慮的，開始發掘「非藥物」的舒眠方式，如冥想、伸展，而「精油」也慢慢開始被大眾所使用。
在近幾年颳起芳療風，提倡用自然的方式達到舒緩精神壓力的作用，常使用草本提煉的精油，透過按摩、泡澡、薰香等方式被人體吸收。
以薰香的方式來說，當嗅覺接觸到特定的氣味時，嗅覺受體會傳遞信號給大腦，讓大腦產生愉悅、放鬆等情緒，進而降低血壓、心率、讓身體放鬆。
常用來幫助睡眠的植物精油
植物精油常用來幫助身體放鬆、解壓，但味道不同、所帶來的感覺也些微不同，有些讓人平靜、有些讓人放鬆、有些則帶來涼爽...等。
常用來幫助睡眠的精油大致上可以分成4大類:
花香系列精油: 薰衣草、洋甘菊(較強烈的菊花香氣)、伊蘭伊蘭(清香甜美)
木質調系列精油: 檜木(木質沉穩)、檀香(安定心神)、雪松(木質清香)
青草香系列精油: 天竺葵(帶點草味的花香、類似玫瑰香)、薄荷(涼爽清香)、馬玉蘭(青草香帶點淡淡甜味)、岩蘭草
果香系列精油: 苦橙葉、佛手柑(淡淡柑橘和甜味的加總)
針對不同的失眠類型，也有推薦使用的精油...
針對淺眠易醒、用腦過度：薰衣草精油、苦橙葉、洋甘菊、馬鬱蘭
焦慮緊張：檀香、岩蘭草...等擁有草本、木質調的精油可以幫助穩定情緒。「岩蘭草」也常用於有重度失眠困擾的人，幫助緩解情緒、抑鬱。
與賀爾蒙相關的失眠：針對經前症候群、更年期，可使用鼠尾草精油、絲柏精油
內容參考：好眠事務所
自己調配適合的助眠精油確實很有趣，但很多時候卻不知從何下手，越調越糟。
為此...我們特地研製了一款助眠精油貼布，融合了6種不同的助眠精油調製而成，不僅可以一貼就上手，還可以出外旅行帶著走。
助眠小物 – 舒眠貼的6種助眠精油配方
「舒眠貼」將貼布與助眠精油配方融合，免去使用精油產生的油膩感，省下買了很多精油卻不知道怎麼調配的困擾，讓你出外旅遊帶著走，走到哪睡到哪!
貼上後溫和涼感，並散發薰衣草、苦橙葉的精油香氣
我們在舒眠貼調配了這6種精油
1. 薰衣草精油
薰衣草精油氣味溫和，能快速安定情緒，讓身體進入放鬆狀態，對產後憂鬱的婦女們也有幫助減緩焦慮、抑鬱的作用。
研究也證實，薰衣草精油可以增加深度睡眠(slow-wave sleep )、放慢心跳、放鬆肌肉...等功效。
2. 伊蘭伊蘭精油
伊蘭伊蘭精油為淡雅的花香味，對神經有愉悅、鎮靜的功效，有助於緩解焦慮、緊張的情緒。
研究顯示伊蘭精油對睡眠的質量有提升的作用。
3. 薄荷精油
為什麼會添加薄荷精油呢?
你是否曾在焦躁的時候使用過薄荷棒? 抹下去的那個瞬間，感覺身心舒暢。
就因如此，因其薄荷醇帶來涼爽的感受，可降低中醫常說的「虛火」，
適合在躁熱的天氣、感到煩躁時，釋放你的負能量，安定你的情緒。
4. 苦橙葉精油
苦橙葉有清新的草本香氣，能有效安撫情緒、有助於提升抑鬱的情緒。
5. 馬鬱蘭精油
馬玉蘭的氣味有一股青草味，具有紓壓的效用，使肌肉放鬆。
6. 岩蘭草精油
具有檀香之香氣並帶有淡淡青草香。最廣為人知的作用為「鎮靜」、平穩情緒。
以上就是「舒眠貼」的精油製作配方，搭配幾個助眠穴道，效果更加乘喔!
