大家都在講芳療，精油真的可以助眠?
大眾對於使用安眠藥助眠還是有一定的顧慮，因其屬於西藥、可能會上癮、用量隨著時間遞增、對藥物過敏...等問題，大家對於安眠藥還是有顧慮。並開始發掘「非藥物」的舒眠方式，如冥想、伸展，而「精油」也慢慢被大眾廣為使用。
精油在近幾年颳起芳療風，提倡用自然的方式達到舒緩精神壓力的作用，常使用草本提煉的精油，透過按摩、泡澡、薰香等方式被人體吸收。
精油為什麼可以助眠?
以薰香的方式來說，當嗅覺接觸到特定的氣味時，嗅覺受體會傳遞冷靜的訊息給大腦，幫助大腦進入睡眠狀態
開箱助眠小物 – 舒眠貼的6種助眠精油配方
「舒眠貼」將貼布與助眠精油配方融合，免去使用精油產生的油膩感，讓你出外旅遊帶著走，走到哪睡到哪!
1. 薰衣草精油
薰衣草精油氣味溫和，能快速安定情緒，讓身體進入放鬆狀態，對產後憂鬱的婦女們也有幫助減緩焦慮、抑鬱的作用。
研究也證實，薰衣草精油可以增加深度睡眠(slow-wave sleep )、放慢心跳、放鬆肌肉...等功效。
同時，受測者也認為隔天早上更有精神。
2. 伊蘭伊蘭精油
伊蘭伊蘭精油為淡雅的花香味，對神經有愉悅、鎮靜的功效，有助於緩解焦慮、緊張的情緒。
研究顯示伊蘭精油對睡眠的質量有提升的作用。
3. 薄荷精油
為什麼會添加薄荷精油呢?
你是否曾在焦躁的時候使用過薄荷棒? 抹下去的那個瞬間，感覺身心舒暢。
就因如此，因其薄荷醇帶來涼爽的感受，可降低中醫常說的「虛火」，避免多夢、幫助入睡。
適合在躁熱的天氣、感到煩躁時，釋放你的負能量，安定你的情緒。
4. 苦橙葉精油
苦橙葉有清新的草本香氣，能有效安撫情緒、有助於提升抑鬱的情緒。
5. 馬鬱蘭精油
馬玉蘭的氣味有一股青草味，具有紓壓的效用，使肌肉放鬆。
6. 岩蘭草精油
具有檀香之香氣並帶有淡淡青草香。最廣為人知的作用為「鎮靜」、平穩情緒。
以上就是「舒眠貼」的精油製作配方，搭配幾個助眠穴道，效果更加乘喔!
